Eylül de geldi... Daha yıla yeni girdik, yaz geldi, yaz bitiyor derken Eylül nasıl geldi anlamadık. Her yıl aynı döngüleri yaşıyoruz. Yazdan kopmama isteği sardı bu aralar herkesi. Etrafta şifayı kapanlar, yorgunum, hep uykum var, ayy hiç işe gitmek istemiyorum,şööyle eve gidip bir kafamı koysam diyenler, diyenler:)
Bunun bir adı varmış; Sonbahar Sendromu olur kendisi:) Ben de biraz araştırdım tabi konuyu. Bu insan fizyolojisi gerçekten ilginç. Mevsime göre sendromları bile var. Bazen aynaya bakınca 'hiçbir sebebi yokken neden bu kadar bıkkın hissediyorum' demez miyiz? Onu hep anlamamızı, değişikliklerin anlamlarının farkına varmamızı, duruma göre hareket etmemizi gerektiriyor. Aslında her birimiz bedenimize bakmakla görevli askerler gibiyiz. Eğer beceremezsek bir sürü şey geliyor başımıza. O bize hep sinyal veriyor. Beni duy diyor.
Şimdi n'apalım peki yani sonbahar geliyor, nasıl gelecek bu enerji geriye dedim; bir kaç yolu varmış ben de paylaşmak istedim.
-Öncelikle bunun doğal bir akış olduğunu kabul edin.
-Bu dönem size ağır gelen sorumluluklarınızdan biraz sıyrılmak için kendinize molalar verin, iş bölümü yapın.
-Birçok şeyin sizi yorduğunu hissetirebildiği için yalnız kalabileceğiniz zamanlar yaratarak dinlenmeye çalışın.
-İmkanınız varsa kısa bir tatile çıkın.
-Vakit buldukça açık havada tempolu yürüyüşler yapın.
-Beslenmenize dikkat edin, şekerden uzak durun B ve C vitamini almaya gayret edin.
-Sosyal ortamlardan kopmayın, bol bol gülün, sevgi gösterin, iltifat edin, size geri dönüşü olacaktır.
-Size huzur veren sevdiğiniz insanlarla bir arada olun, paylaşın.
-Bol su için.
-Sevdiğiniz aktiviteleri yapmaya bakın.
-Elinizden geleni yaptıktan sonra akışta kalmaya gayret edin, böylece daha dingin ve huzurlu hissedersiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder